Istezanje je dobro za sve članove obitelji, od najmanjih do najstarijih u kući, od početnika do veterana koji vole sport i učinili su ga dijelom svoje svakodnevice. Svi bismo trebali vježbati vježbe istezanja, jer da radimo, imali bismo manje ozljeda, manje mišićnih nesreća i manje bi nas boljelo tijelo. Osim toga, mogli bismo dulje ostati fleksibilniji i agilniji. Budući da pomoć nikad ne boli, izvoli najbolje aplikacije za istezanje i poboljšati svoju fizičku izvedbu.
Aplikacije nam pomažu jer nas vode, što je toplo preporučljivo, pogotovo ako smo novi u ovoj temi. Zasigurno ste više puta razmišljali o jednostavnim vježbama istezanja, jer znate da su vam one korisne. No, neznanje i nedostatak smjernica u tom smislu će vas malo obeshrabriti ili natjerati da odgodite svoj trenutak. S aplikacijama sada više nema isprika.
Angažiranje trenera često je izvan našeg proračuna, a isto vrijedi i za upis u teretanu, koja ni jedna ni druga nisu prikladne za sve budžete. Međutim, aplikacije koje ćemo vam preporučiti, vi ih skinete i to je to. Sada imate svoj vodič za vježbe da ih radite kad god i gdje god želite.
Stretch Sweat Align
ovo Aplikacija Stretch Sweat Align pomoći će vam da steknete fleksibilnost i poboljšate svoje fizičko stanje putem vježbe joge. Dizajnirala ju je profesionalna učiteljica joge poput Denise Payne, koja će vas voditi kako biste uravnotežili čakre, otvorili meridijane i poboljšali svoju pokretljivost općenito. Jogu mogu prakticirati i starije osobe, dakle nema dobne granice.
To će biti à la carte trening, s vama prilagođavajući rasporede, rutine, trajanje i vrstu vježbi.
Vježba istezanja fleksibilnosti
Vježbe koje pronađete u Vježba istezanja fleksibilnosti Pomoći će vam poboljšati fleksibilnost, što je glavni cilj, ali i povećati snagu mišića. Kao i prethodna aplikacija, također ima osobnog trenera koji vas vodi kako biste pronašli pravu vježbu prema vašem fizičkom stanju.
Još jedna stvar koja joj ide u prilog je to što je sučelje ove aplikacije vrlo jednostavno za korištenje, a upute za vježbe su vrlo jednostavne, tako da ih dobro razumijete i svaku vježbu možete izvoditi s maksimalnom učinkovitošću.
Odaberite koju vježbu najviše volite ili uz koju se osjećate najugodnije i počnite trenirati, ujedno i dnevnu rutinu, kako bi vaši mišići postali fleksibilniji i jači.
StretchBuddy
StretchBuddy je još jedna alternativa aplikacije za istezanje i poboljšanje vaše fizičke izvedbe, ovaj put za Apple korisnike. S prilagodljivim programom treninga, koji obećava poboljšanje vašeg fizičkog stanja u roku od godinu dana. Naravno, za to je bitno da u svoj život uključite dnevne rutine i da ih učinkovito prakticirate.
Imate kalendar da vidite svoj napredak i program praćenja da provjerite napredujete li ili trebate poboljšati neki aspekt vašeg treninga. Osim ciljeva koje morate ispuniti, kao da iza sebe imate svog osobnog trenera koji vam daje snagu za treniranje, ali vi ćete biti taj koji ima posljednju riječ.
Najbolje je što, iako se čini tako zahtjevno i jest, ovo aplikaciju izradili zdravstveni stručnjaci, što znači da su to vježbe proučavane za vašu dobrobit i potpuno sigurne.
Dnevno istezanje
Dnevno istezanje To je još jedna aplikacija za Apple za treniranje vašeg tijela i istezanje mišića. Možete birati između široke palete vježbi čije sesije traju oko 5 do 20 minuta, tek toliko da se istežete bez umora.
Uz ovako kratke termine nećete imati isprike da vam nedostaje vremena, jer možete trenirati ujutro, popodne ili kad god imate vremena, prilagođavajući se vama i vašim preferencijama rasporeda.
Nadalje, ova aplikacija obećava da, osim poboljšati svoje mišiće i poboljšati svoju fleksibilnostTakođer Poboljšava kvalitetu sna, pa ćete se moći bolje odmoriti noću, a to ćete primijetiti i na svom zdravlju.
Uključuje vježbe za istezanje kao zagrijavanje ili nakon rutinskog treninga, za hlađenje mišića.
Vježbe istezanja visine
Vježbe istezanja visine To je izvrsna aplikacija jer služi dobiti fleksibilnost, ali i dodatne centimetre, jer obećava da će vas potaknuti na rast. Ako ste imali kompleks oko svoje visine, ovim vježbama mogli biste si dati mali zamah u rastu, poboljšati svoje držanje. Osim toga, to su vježbe koje stimuliraju hormon rasta.
Kao da sve ovo nije dovoljno, aplikacija prati vaš san, kako bi vaš odmor bio bolji. To je vrlo kompletna aplikacija.
Trezor kretanja
Još jedan Apple aplikacija za istezanje es Trezor kretanja. Osmišljen je tako da zadovolji potrebe kako ranjivih osoba koje tek počinju vježbati, tako i već iskusnih sportaša jer su vježbe prilagodljive i prilagođavaju se svakom korisniku prema njegovim potrebama i karakteristikama.
Cilj mu je poboljšati pokretljivost, što je odlično za svakoga, a posebno za starije osobe, kojima se već sada smanjuju sposobnosti i ova vrsta treninga mogla bi im vratiti autonomiju.
To je alat od povjerenja jer ga je izradio fizioterapeut. Čak su i njihove vježbe prikladne za saniranje ozljeda i poboljšanje pokretljivosti zglobova. Još jedan plus je to što se nove tablice vježbanja učitavaju svaki dan, tako da vam nikada neće dosaditi vježbanje s ovom aplikacijom.
Uz vježbe, naučit ćete zdrave navike brige o svom tijelu kroz tehnike koje poboljšavaju vašu pokretljivost i dobrobit vaših mišića, kostiju i zglobova.
To su najbolje aplikacije za istezanje i poboljšanje vaše fizičke izvedbe. Što si mislio? Pozivamo vas da isprobate neke od njih i ostavite nam svoj komentar podijelivši s nama koja vam se od svih ovih aplikacija, ili drugih koje poznajete, najviše sviđa i koja vam se čini najprofesionalnijom. Preuzmite ove aplikacije na svoj tablet ili mobilni telefon i počnite brinuti o svom zdravlju.